1:2013/11/20(水) 11:25:21.58 ID:

から

3:2013/11/20(水) 11:26:00.57 ID:
がんばったじゃん
何年かかった?
4:2013/11/20(水) 11:26:37.19 ID:
おお!すげえ
5:2013/11/20(水) 11:26:45.86 ID:
頑張ったな
6:2013/11/20(水) 11:26:46.37 ID:
一回太ってから有酸素で燃やすともうちょっとカット出るはずなんだがな
7:2013/11/20(水) 11:26:48.08 ID:
足筋肉あるのか?
8:2013/11/20(水) 11:26:53.28 ID:
腹筋スレのおかげか
9:2013/11/20(水) 11:26:55.30 ID:
すげえ
10:2013/11/20(水) 11:27:06.75 ID:
二枚目…
11:2013/11/20(水) 11:27:13.76 ID:
96kgの俺にアドバイスください
12:2013/11/20(水) 11:27:28.46 ID:
美脚
13:2013/11/20(水) 11:27:38.80 ID:
がんばったけどぶさめんwwwwwww
16:2013/11/20(水) 11:27:59.15 ID:
>>3
体重だけなら半年くらいかな
後は余った皮が結構あったから筋トレに半年
17:2013/11/20(水) 11:28:05.75 ID:
一枚目の体がウサギに見えて仕方ない
18:2013/11/20(水) 11:28:41.08 ID:
すごいな
20:2013/11/20(水) 11:29:46.55 ID:
腹筋がだいぶずれてるな
変なやりかたでクランチやってないか?
21:2013/11/20(水) 11:30:06.42 ID:
1年か。リバウンドしないようにしろよ
24:2013/11/20(水) 11:30:57.65 ID:
方法教えろください
25:2013/11/20(水) 11:31:02.70 ID:
一枚目108キロもあんの?
そんなにあるようには見えんが
26:2013/11/20(水) 11:31:05.77 ID:
>>20
そう!なんか左側の腹筋だけボコってなってるの!
27:2013/11/20(水) 11:31:35.34 ID:
よくやったな
28:2013/11/20(水) 11:32:04.95 ID:
俺も明日からがんばろ
30:2013/11/20(水) 11:33:36.82 ID:
まじかよ
104kgの俺も頑張ろっと




明日から
31:2013/11/20(水) 11:33:55.32 ID:
>>24
いわゆる炭水化物ダイエットかな
鶏肉とか湯豆腐とかはほんと食いたいだけ食ってた。その代わり糖質はほぼ取らんかった。
野菜ジュースくらいしか。
あとは体重減ってきたのが嬉しくて、勢いでジョギングしてた感じ

>>25
身長が180なので見た目より重かった
32:2013/11/20(水) 11:33:58.53 ID:
悪いけど笑ってしまった
33:2013/11/20(水) 11:34:04.03 ID:
食事とか運動法とか細かく教えろ
34:2013/11/20(水) 11:34:12.65 ID:
>>26
サイドベントやってる?
35:2013/11/20(水) 11:34:15.22 ID:
使用前使用後かよ
36:2013/11/20(水) 11:35:42.23 ID:
サイドベントって見た目が気になるんだよな~
自宅でしかやらんけど
37:2013/11/20(水) 11:35:43.36 ID:
夜に炭水化物抜くだけでかなり減るわ
というか野菜中心の食生活にすると糞も出やすくなるしみるみる減る
38:2013/11/20(水) 11:35:57.73 ID:
何歳?
職業は?
童貞?
39:2013/11/20(水) 11:35:58.82 ID:
顔がどうなったか気になる、パパイヤ鈴木が激ヤセしたときに
顔がでかいままでめっちゃ違和感
40:2013/11/20(水) 11:38:09.16 ID:
かっけえ抱いて
41:2013/11/20(水) 11:38:37.16 ID:
>>34
やってないね。ドラゴンフラッグとかいうのと、足あげを腹筋つるくらいまでやってる
>>38
26
ビルメン
童貞ちゃう

ダイエット中はまじでうんこ出なくて悩んだ。
あんなに鶏肉食ってるのにどこいってだ
42:2013/11/20(水) 11:39:29.97 ID:
>>41
まだまだ鍛えられる年だな
43:2013/11/20(水) 11:39:59.18 ID:
>>41
ドラフラか~キツイよな
腹筋ローラーみたいに腰に負担こないからやりたいんだけど負荷が強すぎるわ
44:2013/11/20(水) 11:40:03.55 ID:
腹筋俺もずれてるんだが筋トレでどうこう出来るものなのか?
45:2013/11/20(水) 11:41:41.77 ID:
>>44
バルク増やして筋肉を膨らませると目立たくなる
ズレてるのにカット出しすぎるとチグハグのパズルのようになる
46:2013/11/20(水) 11:42:41.79 ID:
何故デブの状態の画像が有るのか
47:2013/11/20(水) 11:44:31.46 ID:
>>45
バルクやらカット出し過ぎるとかよくわからないけど出来るんだな
ぐぐるわ
48:2013/11/20(水) 11:44:36.40 ID:
>>46
ダイエット決意した時撮りたくなったんよ。
最初の頃は3日おきに見比べてたよ。
49:2013/11/20(水) 11:45:15.37 ID:
>>44
腹筋のズレはどうにもならない


デカくする事はできるけど、見栄えは悪いまま
50:2013/11/20(水) 11:46:44.62 ID:
>>44
生まれつきらしいよ^q^
51:2013/11/20(水) 11:47:46.11 ID:
位置でてるよ
52:2013/11/20(水) 11:50:03.46 ID:
昼飯用にピザ注文つけとくか
53:2013/11/20(水) 11:50:39.73 ID:
>>45
>バルク増やして筋肉を膨らませる

バルクアップと筋肉膨らませるって同じ意味だよね?
54:2013/11/20(水) 11:50:47.86 ID:
三桁から標準まで落とすのは凄いな
世の中色んなダイエット方法があるってことはそれだけ失敗して飽きられての繰り返しだからそんなダイエットを成功させるやつは尊敬する
並の忍耐じゃできんだろ
55:2013/11/20(水) 11:53:35.64 ID:
ピザか寿司の出前どっちがいい?
56:2013/11/20(水) 11:55:48.21 ID:
ところでこの前足上げて腹筋したら右の腹筋だか内臓がグリン!って感じになって死ぬほど痛かったんだけどあれ何?
57:2013/11/20(水) 11:56:50.15 ID:
体幹トレとランニング月200キロで腹筋割れたが、体重は70から下がらない
58:2013/11/20(水) 11:58:18.83 ID:
頑張ったな
59:2013/11/20(水) 11:58:58.02 ID:
やれば出来るんだな
60:2013/11/20(水) 11:59:52.97 ID:
>>57
食生活だろうな
61:2013/11/20(水) 12:00:12.72 ID:
>>57
食事は?
62:2013/11/20(水) 12:00:24.22 ID:
>>56
前足を下げろ
63:2013/11/20(水) 12:00:54.14 ID:
>>60
だと思う
だから夜は豆腐とかに変え始めた
64:2013/11/20(水) 12:01:44.31 ID:
一枚目の方が好み
65:2013/11/20(水) 12:02:34.45 ID:
>>61
朝はパン昼はしっかり食って夜は野菜や豆腐中心
一応1800~2000キロカロリーで収めるようにしてる

前はもっと食ってた
66:2013/11/20(水) 12:03:45.44 ID:
>>63
炭水化物はどの程度取ってる?

炭水化物を抜きすぎると、体にエネルギーを定期的に供給しないと、栄養不足と判断して脂肪を溜め込むんだよ
67:2013/11/20(水) 12:04:39.44 ID:
実は逆だったりして
68:2013/11/20(水) 12:06:20.10 ID:
>>66
割りと食ってるよ
昼飯は必ず炭水化物食ってるし、少なくはない
夜は抜くか少なめ

身長は177センチな
69:2013/11/20(水) 12:07:17.02 ID:
とりあえず位置情報消しとけよ
70:2013/11/20(水) 12:07:32.06 ID:
>>68
177で筋肉質で70kgって普通じゃないの?
71:2013/11/20(水) 12:09:17.77 ID:
>>70
いや、デブだとは言ってないよ
もともとそんなに太ってはいないが、腹出て来たからさ

あと、来年ハーフマラソン出る予定だからあと5キロ落としたいのさ
72:2013/11/20(水) 12:09:50.32 ID:
これ108もないだろ
73:2013/11/20(水) 12:11:08.01 ID:
>>62
前足はねぇよ!
だれが豚だよ!
74:2013/11/20(水) 12:12:45.60 ID:
>>73
スマフォの普及によって動物まで書き込むようになったか
75:2013/11/20(水) 12:13:53.45 ID:
103から96まで落として来たけど今すげえカツ丼食べたい気分
77:2013/11/20(水) 12:17:11.91 ID:
凄いタイムリーなスレだ
俺も今108kgで炭水化物抜いたダイエットしてて今のところ115kgから108だけど成功者見ると元気でるわ
78:2013/11/20(水) 12:17:59.71 ID:
>>75
とりあえず納豆ご飯と味噌汁を食え。腹減ってるからカツ丼なんか食いたくなる。そこそこ満たされればそれなりにどうでも良くなる
79:2013/11/20(水) 12:19:32.02 ID:
>>43
ドラゴンフラッグ腰に負担マッハなんですがそれは…
81:2013/11/20(水) 12:21:53.71 ID:
ピザはプロテインというかたんぱく質取りながら体重落とさないと髪スカるよ
82:2013/11/20(水) 12:22:09.70 ID:
>>75
腹減ったらあめ玉なめて血糖値あげたらどうよ
84:2013/11/20(水) 12:27:18.07 ID:
>>74
そうそう器用にポチッとな


うるせーよ!人間だよ人間
85:2013/11/20(水) 12:27:49.40 ID:
セクロスしまくり?
86:2013/11/20(水) 12:27:58.42 ID:
ドラゴンフラッグってなんだろうとググったら無理ゲー過ぎて鼻水出た
大人しくビリー隊長の世話にでもなろう…
87:2013/11/20(水) 12:28:33.89 ID:
>>86
しかもあれ足上げれば良いって訳じゃなく、腰から上げるのが正しいフォームだからな
88:2013/11/20(水) 12:28:51.23 ID:
>>84
なんか乗り良いな

友達多そうだな
89:2013/11/20(水) 12:30:04.54 ID:
>>88
友達なら野良猫くらいかな
90:2013/11/20(水) 12:31:54.00 ID:
>>89
泣けてきた
91:2013/11/20(水) 12:32:51.45 ID:
俺は逆だった。177の54から65にした
ダイエットも大変そうだな
92:2013/11/20(水) 12:33:36.00 ID:
毎日ハンバーガー3食2個づつ食べる生活を試しにしてほしい
94:2013/11/20(水) 12:34:32.00 ID:
俺は14キロを3ヶ月で痩せてまた3ヶ月で5キロリバウンド中
家系ラーメンの食い過ぎが原因の模様
95:2013/11/20(水) 12:35:09.39 ID:
>>91
痩せるのも太るのも±20までは余裕
体脂肪落としながらだと10年単位でかかるな
96:2013/11/20(水) 12:36:56.99 ID:
俺も頑張る  明日から
97:2013/11/20(水) 12:37:37.87 ID:
漏斗胸と体重が増えないのがなやみ
なんとかする方法教えろ
98:2013/11/20(水) 12:38:19.33 ID:
>>95
20はしんどくないか?
一定に達したら変化が無くなったから現状維持にシフトしたわ
99:2013/11/20(水) 12:39:24.47 ID:
ダイエットしても直ぐ元の体重に戻るんだけど、食欲には勝てんわ~
100:2013/11/20(水) 12:45:49.95 ID:
>>98
体脂肪気にしなければ1年でいけるよ
二十歳のときから1年で20㎏増量、次の1年で20㎏減量を繰り返してる現在28
なお昨年の減量失敗によりカットが出てない模様
102:2013/11/20(水) 12:48:01.50 ID:
>>100
年齢一緒だ。
なかなかハードだな
103:2013/11/20(水) 12:49:36.49 ID:
>>100
20kgって振り幅デカすぎだろ


鈴木雅は大会に向けて10kg減量するってよ
104:2013/11/20(水) 12:49:41.01 ID:
DDRしろよDDR
捗るぞ
105:2013/11/20(水) 13:16:12.34 ID:
俺も8月から始めて104kgから79kgまでいった
来年の3月くらいには65kgまで行きたい